スイカダイエット！スイカで痩せられるって知ってました？
夏の食べ物といえばスイカですよね！
美味しいですよね～私も大好きです(´・ω・`)♡
そんなスイカで痩せられるって知ってました？
ダイエットにオススメな理由
満腹感がある
スイカは90％が水分ができていて食物繊維も豊富なので満腹感が得られる
むくみ解消
スイカにはアミノ酸の一種シトルリンが含まれていて利尿効果がある
またミネラルの一種ミネラルも含まれていて体内の余分な水分や老廃物を流してくれる
効果がある
美白・美肌効果
スイカには紫外線による活性酵素を抑える働きがあるシトルリンや抗酸化作用があるリ
コピンが含まれています
リコピンといえばトマトですよね
でもスイカはトマトの約1.5倍のリコピンが含まれているんです
美白効果や肌をスベスベにする美肌効果もあるって嬉しいですよね(*´∀｀*)
便秘解消
食物繊維が豊富なので便秘の解消にも良いんです
スイカはこんにゃくや海藻類と同じ腸内環境を良くしてくれる水溶性食物繊維が多く含
まれています
スイカダイエットのやり方
スイカダイエットとは1食をスイカに置き換えるだけです！
食べる量は8分の1カット（約400ｇ）です
●朝食をスイカに
摂取カロリーを抑えられ、水分と栄養を取ることで新陳代謝を高め排泄効果を高めます
●夕食をスイカに
夕食が遅い方や夜にたっぷり食べてしまう方はオススメです
でもあまり無理しなようにしてください
海外セレブも注目
さらに今年の夏は流行しそうなのがウォーターメロンウォーターです
スイカをコールドプレス製法で液体状にしたもので海外セレブの間で話題だそうです
今年の夏はスイカダイエットで！！！
